Dehydrated Strawberry Pieces Natuerlike Fruit Infusion
Strawberries binne goed foar it hiele lichem.Se leverje natuerlik vitaminen, glêstried, en benammen hege nivo's fan antyoksidanten bekend as polyfenolen - sûnder natrium, fet, of cholesterol.Se binne ûnder de top 20 fruchten yn anty-oksidant kapasiteit en binne in goede boarne fan mangaan en kalium.Krekt ien tsjinje - sawat 8t aardbeien - leveret mear fitamine C dan in oranje.Dit lid fan 'e roazefamylje is net echt in frucht of in berry, mar it fergrutte opfang fan' e blom.Kies middelgrutte dy't stevich, plomp en djip read binne;ienris plukt, rypje se net fierder.Earst kultivearre yn it âlde Rome, aardbeien binne no de populêrste berryfrucht yn 'e wrâld.Yn Frankryk waarden se eartiids beskôge as in afrodisiakum.
Strawberries binne in favorite simmerfrucht.De swiete beien ferskine yn alles fan yoghurt oant desserts en sels salades.Strawberries, lykas de measte beien, binne in leech-glycemyske frucht, wêrtroch't se in lekkere opsje binne foar minsken dy't sykje om har glukoazenivo's te kontrolearjen of te ferminderjen.
Juny is meastentiids de bêste tiid om farske ierdbeien te plukken, mar de reade beien binne it hiele jier te krijen yn supermerken.Se binne lekker rau as kocht yn in ferskaat oan resepten, fariearjend fan swiet oant smaak.
Strawberries binne ryk oan glêstried en fitamine C, in fiedingspaaring dy't geweldig is foar it ferminderjen fan oksidative stress, wat it risiko fan hert sykte en kanker kin ferminderje.Plus, aardbeien binne in goede boarne fan kalium, dat is oantoand te beskermjen tsjin hert sykte.
"Kalium kin helpe om bloeddruk te ferleegjen, om't it helpt by it bufferjen fan it effekt fan natrium op bloeddruk," seit Vandana Sheth, RD, in wurdfierder foar de Akademy foar Nutrition and Dietetics."Genietsje fan iten dy't ryk binne yn kalium, wylst ek de natriumyntak ferleegje kin it risiko fan hege bloeddruk en beroerte ferminderje."
Regelmjittich iten fan beieren, ynklusyf ierdbeien, is keppele oan fermindere risiko fan kankers, ynklusyf slokdarmkanker en longkanker, yn bistestúdzjes;it ûndersyk is kânsryk, mar noch mingd yn minsklike stúdzjes.
